Socialni mediji so lahko dolgotrajni. Klepet s prijatelji, gledanje videoposnetkov, nenehno posodabljanje vira novic in še veliko več vodi do dejstva, da so zapravljene dragocene ure. Toda s tem se lahko boriš.
Najbolj zanesljiv način, da nehamo izgubljati čas na družbenih omrežjih, je popolna prepoved. Tudi če želite nekomu poslati sporočilo ali videti nove fotografije, tega preprosto ne boste mogli storiti. Ta metoda je primerna za skoraj vse. Izjema so ljudje, katerih glavno področje dejavnosti je na teh spletnih mestih.
Blokiranje
Zaklepanje ne sme biti nastavljeno samo na računalniku, temveč tudi na mobilnih napravah. V prvem primeru se lahko znajdete s preprosto ukazno kodo, v drugem pa morate prenesti dodatne programe. Trenutno je zaviralcev ogromno število. Za svojo različico operacijskega sistema lahko prenesete pravilno različico.
Če želite popolnoma prepovedati družabna omrežja v računalniku, pojdite na pogon C (ali katerega koli drugega, ki vsebuje sistemske datoteke), izberite mapo Windows in nato System32. Vsebuje mapo z gonilniki, odprite jo in izberite itd. Z desno miškino tipko kliknite datoteko gostitelja in izberite uredi. Če ta element manjka, preprosto odprite datoteko z beležko.
V spodnji vrstici dodajte "127.0.0.1", zamik (pritisnite tipko TAB) in vnesite naslov spletnega mesta ter naslov spletnega mesta z www. Recimo, da želite omejiti dostop do Twitterja. Če želite to narediti, v to datoteko vnesite "127.0.0.1 twitter.com" in "127.0.0.1 www.twitter.com". Vsako besedno zvezo zapišite v ločeno vrstico. Po tem shranite dokument in poskusite odpreti spletno mesto. Če se nič ne izkaže, potem ste vse naredili prav.
Poleg tega lahko sistemskega skrbnika pri delu prosite, naj vam omeji tudi dostop do družbenih omrežij. Če nimate osebe, pooblaščene za te zadeve, poskusite to storiti sami.
Alternacija
Prav tako lahko kombinirate delovni čas in čas, porabljen na družbenih omrežjih. Na primer s pomočjo tehnike Pomodoro. Njeno bistvo je v tem, da časovnik nastavite za določeno obdobje in v tem času delate čim bolj zbrano. Nato sledi kratek odmor, med katerim si lahko ogledate svojo stran.
Optimalni čas za delo in počitek je 25 oziroma 5 minut. V telefonu lahko nastavite običajni časovnik ali uporabite posebno aplikacijo, kot je Focus Booster.
Če je vaša zasvojenost z družabnimi omrežji postala neverjetno močna in vam omejitve nikakor ne pomagajo, potem se splača obrniti na psihologa. Lahko vam pomaga, da se znebite te bolezni. Danes obstaja veliko tehnik in praks za spopadanje z odvisnostjo od družbenih omrežij.
