Namesto da služijo kot sredstvo, s katerim lahko ljudje začnejo zvezo, ki bo trajala v resničnem življenju, spletna mesta za zmenke včasih postanejo način, kako ubežati resničnosti. Uporabnik ne gre ven ure in včasih preprosto ne more priti ven. To ni norma.
Navodila
Korak 1
Drastični ukrepi so redko učinkoviti. Nenadna opustitev interneta lahko težavo le še poslabša. Nehali boste obiskovati strani za zmenke, vendar bodo razlogi, zaradi katerih ste to storili, ostali. Čustveno stanje se bo poslabšalo. Možno je, da se bo "vrzel", ki se je pojavila v življenju, zapolnila z novo odvisnostjo. Čas, porabljen v omrežju, je treba postopoma zmanjševati. Poskusite ugasniti računalnik 10-20 minut prej kot običajno.
2. korak
Razmislite, kaj je sprožilo vašo zasvojenost s spletnimi mesti za zmenke. Najverjetneje gre za težave s socializacijo, nezmožnostjo komunikacije z ljudmi in hkrati potrebo po komunikaciji. Skoraj nemogoče jih je hitro rešiti. Za vas je pomembno, da se sprejmete takšne, kot ste. Ne bojte se ali se počutite krive zaradi neuspeha. Preberite knjige o leposlovju, psihologiji. To vam bo pomagalo razumeti sebe.
3. korak
Poiščite hobi v resničnem življenju. Dejavnost, ki vas bo zanimala osebno. Dobro je, če gre za šport ali turizem. Telesna aktivnost blagodejno vpliva na telo, krepi psiho. Koristni so tudi dolgi sprehodi po svežem zraku. Pomembno je, da si naberete moči, saj dolgo sedenje na spletnih straneh za zmenke negativno vpliva na vaše zdravje.
4. korak
Poskusite uporabljati internet manj pogosto. Ko odprete okno brskalnika, boste bolj verjetno podlegli želji po obisku spletnega mesta za zmenke, kot pa da se sploh ne povežete z omrežjem.
5. korak
Ko se pojavijo pozitivni rezultati in se želja po internetu zmanjša, je pomembno utrditi uspeh. Ni vam treba iti na spletno stran za zmenke - ne pojdite. Tudi ko se počutite popolnoma brez odvisnosti.
6. korak
Če so vaši poskusi, da bi prenehali sedeti na spletnih straneh za zmenke, zaman, je priporočljivo poiskati pomoč poklicnega psihoterapevta. Poskusite najti strokovnjaka, pri katerem je zdravljenje odvisnosti od interneta eno glavnih področij dejavnosti. Pomembno je, da posvetovanja vključujejo osebna srečanja. To bo že korak k okrevanju. Na forumih ne smete postavljati vprašanj svetovalcem.
7. korak
Če ste pravoslavna oseba, pojdite v cerkev. Zasvojenost je posledica vpliva strasti na dušo človeka. Da bi premagali greh, se morate redno spovedovati in prositi Boga za pomoč. Pogovor z duhovnikom je lahko koristen. Pomembno je, da se ne predate obupu, da verjamete, da bo zdravljenje prišlo.
